توسعه فردي

ما SEO چيست؟ معناي لغوي SEO كه مخفف Search Engine Optimization است، بهينه سازي موتور جستجو مي باشد. SEO يعني توليد كردن صفحات وبي كه براي موتورهاي جستجو جالب و فريبنده هستند.

سئو چيست؟مقاله به طور كامل در سايت بريفبوك قرار گرفته است.
بهينه سازي صفحات وب اين است كه شما در نتايج يك موتور جستجوي بزرگ بيشترين امتياز را داشته باشيد.

اهميت اين موضوع از انجا ناشي مي شود كه اكثر مردم از موتورهاي جستجو براي رسيدن به مطلب يا محصول مورد نظر خود استفاده ميكنند.

تكنيك‌ هاي سئو در اين بخش داراي ويژگي‌هاي زير هستند:

بهينه سازي كلاه سفيد (White Hat SEO)

با دستور العمل‌ و استانداردهاي سئو مطابقت دارند
محتواي نازك و كپي شده (Duplicate content) ارايه نمي‌شود
تضمين مي‌كند كه محتواي توليد شده براي كاربران ايجاد شده است و نه صرفا براي موتورهاي جستجو
تضمين مي‌كند محتواي كه يك موتور جستجو ايندكس مي كند همان محتواي باشد كه هنگام ورود كاربر از طريق موتور‌هاي جستجو مشاهده مي‌كند.

تكنيك‌ هاي سئو كلاه سياه بر اين اساس شناخته مي‌شوند:

بهينه سازي كلاه سياه (Black Hat SEO)

تلاش براي بهبود رتبه با فريب و برخلاف رويه‌هاي سئو
هدايت از يك صفحه كه مخصوص موتورهاي جستجو در نظر گرفته شده است به صفحه ديگر
هدايت كاربران به يك صفحه كه محتواي آن متفاوت از محتواي نشان داده شده در موتورهاي جستجو است.

مخفي كردن متن‌ها، استفاده از رنگ پس زمينه براي متن يا لينك ها ، استفاده از فونت ريز و كوچك كه كاربر قادر به خواندن متن نيست

استفاده بيش از حد كلمات كليدي (keyword stuffing) و قراردادن كلمات كليدي بي ربط به محتواي سايت
ايجاد صفحات با كيفيت پايين و محتواي بسيار كم كه با كلمه كليدي و لينك‌هاي زيادي پر شده‌اند.

منبع:

https://briefbook.ir/%d8%b3%d8%a6%d9%88-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

فراموشي بخش طبيعي روند افزايش سن است‌، با اين همه دليل اصلي بروز آن هنوز به درستي شناخته شده نيست. فراموشي همراه با پيري، مي‌تواند به دليل بيماري‌هاي مختلف همچون زوال عقل عروقي يا بيماري آلزايمر هم رخ دهد.

فراموشي چيست؟ براي مطالعه اين مقاله وارد سايت بريفبوك شويد.

ضربات شديد به سر، كمبود ويتامين، بيماري‌هاي مزمن، تومور مغزي، عوارض جانبي داروها، عفونت مغزي، سكته، اضطراب يا افسردگي همگي مي‌توانند باعث فراموشي شوند.

دلايل عصبي فراموشي به خاطر بيماري‌هاي عصبي:

بيماري آلزايمر
بيماري هانتينگتون
ديگر انواع زوال عقل

فعال ماندن از نظر ذهني

همان‌طور كه فعاليت فيزيكي كمك مي‌كند تا بدن روي فرم بماند، فعاليت‌هاي ذهني هم به مغز كمك مي‌كند تا ساختار مناسب و درست خود را داشته باشد و همين مسئله احتمال فراموشي را هم كم‌تر مي‌كند‌.

بازي‌هاي فكري حدس زدن كلمات، امتحان كردن مسيرهاي ميان‌بر در هنگام رانندگي، فراگيري يك ساز موسيقي و عضويت داوطلبانه در سازمان‌هاي خيريه و سازمان‌هاي خدمات رسان تا حد زيادي كمك كننده خواهد بود.

فعاليت اجتماعي

روابط اجتماعي بين فردي كمك مي‌كند تا افسردگي و استرس تا حدود زيادي كم‌تر شوند. هر دوي اين‌ها عاملي تعيين كننده در از دست دادن حافظه هستند. اگر تنها زندگي مي‌كنيد، سعي كنيد تا وقت بيش‌تري را به همراه پدر و مادر و دوستان خود سپري كنيد.

سازمان يافته بودن

اگر خانه و محل كار شما در هم ريخته بوده و يادداشت‌هاي شما پراكنده باشد، احتمال فراموشي كارها بيش‌تر خواهد شد‌. وظايف، وقت‌هاي ملاقات و ديگر رويدادها را در يك دفتر مخصوص، تقويم و يا دفتر برنامه ريزي آنلاين ثبت كنيد

هنگام اضافه كردن اين مطالب در دفتر يادداشت خود، آن را با صداي بلند تكرار كنيد. اين كار كمك مي‌كند تا مطالب بهتر در ذهن شما نقش ببندد.

ليست وظايف روزانه خود را مرتب بررسي كرده و بعد از انجام هر كدام از وظايف جلوي آن‌ها تيك بزنيد. مكان مخصوصي را براي كيف پول، كليدها، عينك و ديگر وسايل ضروري روزانه خود اختصاص دهيد

منبع:

https://briefbook.ir/%d9%81%d8%b1%d8%a7%d9%85%d9%88%d8%b4%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

نگرش افراد به زندگي و اتفاقات آن، بزرگترين ابزاري است كه مي‌توان از آن براي رسيدن به موفقيت بهره‌مند شد. ترس از شكست شما را از دنبال كردن بلند پروازي‌هايتان منصرف مي‌كند.

ترس از شكست چيست؟ پاسخ اين سوال را در سايت بريفبوك جست و جو كنيد.

تاثير بلند مدت ترس از شكست وقتي مشخص مي‌شود كه به گذشته زندگي خود مي‌نگريد و افسوسي هميشگي به متوسط‌ها و عدم خودشكوفايي واقعي همراه شما خواهد بود.

منطقه قدرت يا منقطه امن؟

قدم برداشتن در مسير اهداف، همان اندازه كه احتمال دارد با شكست همراه باشد، ممكن است با موفقيت‌هاي كوچك نيز همراه گردد.

به همين دليل بايد به تك تك اتفاقاتي كه در مسير رسيدن به هدف پيش مي‌آيد نگاهي تحليلي داشته باشيد تا به بهترين نحو ممكن از آن‌ها بهره مند شويد. براي رسيدن به منطقه قدرت خود يعني موفقيت، لازم است كه از منقطه امن و راحت خود خارج شويد و با پشتكار لازم براي رسيدن به اهداف تلاش كنيد.

رمز موفقيت، حفظ نگرش مثبت و انگيزه يادگيري مطالب جديد

داشتن نگرش مثبت در مسير رسيدن به موفقيت كمك مي‌كند تا از اتفاقات و شكست‌ها نهراسيد و از تمام توان خود براي رسيدن به اهدافتان استفاده كنيد.

در واقع انگيزه براي ادامه مسير با وجود تمام ناملايمتي‌ها زاده نگرش مثبت است. پارامتر ديگري كه عامل تعيين كننده در موفقيت است، تمايل و انگيزه براي يادگيري مطالب جديد بوده كه منجر به بهبود مستمر مهارت‌هاي شما مي‌شود و شما را در مسير نزديك شدن به اهداف قرار مي‌دهد.

منبع:

https://briefbook.ir/%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d8%b4%da%a9%d8%b3%d8%aa/

در اين نوشته مهمترين نكات مصاحبه شغلي موفق را خواهيد خواند. اگر آگهي شغل دلخواهتان را ديده ايد، كار اصلي شما تازه شروع شده است.

براي داشتن مصاحبه ي شغلي موفق چه بايد كرد؟ با اين مقاله همراه باشيد.

حتي خبره ترين و زبده ترين افراد نيز براي هر مصاحبه ي شغلي بايد خود را آماده كنند. مهارت هاي مصاحبه ي خوب داشتن، آموختني هستند و هيچ فرصت ديگري براي شما وجود ندارد تا بتوانيد تاثير مثبت ديدار اول را بر رئيس خود بگذاريد.

راهكارهايي براي داشتن مصاحبه شغلي موفق:

اعتماد به نفس و اشتياق را به يكديگر پيوند دهيد

در مصاحبه كاري ، اعتماد به نفس داشته باشيدتا به حال چند بار رخ داده كه بابت انجام دادن كاري از خود مطمئن بوديد اما اشتياق لازم براي قدم نهادن در آن را نداشتيد (و يا بالعكس)؟

اعتماد به نفس برآمده از دركي است كه شما از خود داريد در حالي كه اشتياق ، نشان دهنده حس دروني شما نسبت به چيزي يا كسي فراتر از وجود خود شماست – در اين موضوع ، فرد غريبه كه همان مصاحبه كننده است.

براي اينكه ارتباطي تعادلي و سالم بين اين دو ايجاد كنيد ، ليستي از دلايل تهيه كنيد كه به واسطه آنها ، توانايي خود را مناسب اخذ اين جايگاه شغلي مي دانيد.

سپس دلايل اشتياق خود براي هر كدام از آنها را در مقابلش بنويسيد. اين ها چيزي است كه در مقابل مصاحبه كننده بايد بتوانيد به وضوح درباره آن سخن بگوييد. براي مثال:

« طي ۱۰ سال فعاليتم به عنوان طراح گرافيك ، به فردي حرفه اي در كار با بسياري از برنامه ها و تكنيك ها تبديل شده ام. اين مهارت ها به من كمك كردند تا در پروژه هاي مهمي همكاري كنم. اما بهترين بخش تجربه چند ساله من ، همكاري گروهي و صميمانه اي بود كه در ساخت سيستمي به خرج داديم كه مشتريان بسيار آن را دوست داشتند…»

از رزومه و پروفايل LinkedIn خود ياد بگيريد

آخرين چيزي كه در يك مصاحبه مورد بازبيني قرار مي گيرد ، رزومه يا پروفايل «لينكداين» شماست. اما از اين مرحله بي هدف عبور نكنيد. به توصيفاتي كه از نقش خود در مشاغل قبلي داشتيد نگاهي بياندازيد تا بفهميد چگونه مي توانيد آنها را با اهداف شغل جديد همگام كنيد و در يك مصاحبه شغلي مورد استفاده قرار دهيد.

به عبارت ديگر ، اگر هر كدام از نكات كليدي رزومه شما ، به صورت تفصيلي و كامل قرار بود نسبت سابقه شما با شغل جديد را شرح دهند ، چه عبارت هايي به كار مي رفتند؟

براي اينكه اين مرحله را هر چه حرفه اي تر پيش ببريد ، يك مصاحبه ساختگي با يكي از دوستان خود انجام دهيد و از آن فيلمبرداري كنيد. سپس آن را مشاهده و بررسي كنيد تا ببينيد گفته هاي شما قابل باور و واقعي جلوه مي كنند يا خير.

منبع:

https://briefbook.ir/%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%ad%d8%a8%d9%87-%d8%b4%d8%ba%d9%84%db%8c/

افراد با عزت نفس پايين دقيقا در نقطه مقابل افرادي هستند كه عزت نفس بالايي دارند. از اين رو آشنايي با ويژگي‌هاي اين افراد نيز خالي از لطف نخواهد بود.خودشان را دوست ندارند و ديگران را بهتر از خودشان مي دانند.

 عزت نفس چيست؟ براي مطالعه اين مقاله كليك كنيد.
هر كاري انجام دهند احساس مي كنند به اندازه كافي خوب نيست.
نقاط ضعف خود را بزرگ مي كنند و ديد منفي و بدبينانه به زندگي دارند.
هميشه احساس ترس، اضطراب و افسردگي دارند.

براي افزايش عزت نفس چه بايد كرد؟

راهكارهاي ساده‌اي براي افزايش عزت نفس وجود دارند. آگاهي از اين راهكارها مي‌تواند به شما كمك كند كه اين ويژگي مثبت را در خود تقويت كنيد. در ادامه سعي كرده‌ايم چند مورد از مهم‌ترين اين راهكارها را به صورت خلاصه براي شما ليست كنيم.

۱۰ نقطه قوت و ۱۰ نقطه ضعف خود را يادداشت كنيد. به اين ترتيب شما برداشتي واقع بينانه و صادقانه از خود داريد.

حداقل ۳۰ دقيقه در روز را به خود اختصاص دهيد و فعاليت هاي مورد علاقه خود را در اين زمان انجام دهيد.
انجام كارهاي متفاوت و مسئوليت پذيري جديد را تجربه كنيد.

سعي كنيد براي انجام برخي كارها داوطلب شويد و اگر در انجام آن موفق نشديد، آن را بيان كرده و درباره علت عدم موفقيت و نقاط ضعف خود در اين مورد با ديگران صحبت كنيد.

هيچ وقت و تحت هيچ شرايطي خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد. تنها كسي كه شما حق داريد خودتان را با او مقايسه كنيد، خودتان هستيد.

خودتان را همانگونه كه هستيد دوست داشته باشيد و با خود مهربان باشيد. خودتان را ارزشمند بدانيد و هر روز نقاط مثبت تان را به خود يادآوري كنيد.

حتي به شوخي خودتان را تحقير و مسخره نكنيد.

حس گناهكار بودن و اينكه باعث ناراحتي و آزار ديگران شده ايد را از خودتان دور كنيد.

جسور و قاطع باشيد. يعني به نظرات و نيازهاي ديگران احترام گذاشته و از آن ها نيز توقع داشته باشيد كه به نظرات و نيازهاي شما احترام بگذارند. براي اين كار مي توانيد به رفتار افراد قاطع نگاه كنيد و كارهاي آن ها را تكرار كنيد.

ورزش كنيد و تحرك خود را افزايش دهيد. هنگام ورزش هورمون اندورفين (هورمون شادي) ترشح مي شود كه باعث افزايش عزت نفس شما مي شود.

منبع:

https://briefbook.ir/%d8%b9%d8%b2%d8%aa-%d9%86%d9%81%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

فقط كافي است براي چند ثانيه به تمام رفت و آمدهايي فكر كنيد كه در طول روز در يك خانه پر رفت و آمد يا محيط اداري اتفاق مي افتد و مطمئن هستم كه شما هم موافق هستيد كه قفل ها از جمله قفل الكترونيكي و خصوصا قفل هتلي مي توانند با اين همه رفت آمد و دست هاي آلوده اي كه با آن تماس دارد يكي از آلوده ترين جاهاي خانه شوند كه حتما بايد براي تميز كردن آنها راه چاره اي داشته باشيم.

همه افرادي كه مي خواهند از محيط بيرون با دست هاي كثيف و آلوده وارد خانه شود مشخصا اولين جايي كه با آن تماس دارند قفل ها هستند بنابراين تميز كردن قفل هاي الكترونيكي اهميت زيادي براي حفظ سلامتي دارد.

قفل الكترونيكي را چگونه مي توانيم تميز كنيم؟

مشخصا يكي از آلياژهاي پر كاربرد در ساخت دستگيره هوشمند آلياژ برنج و برنز است كه در اكثر دستگيره ها استفاده ميشود. اما يكي از چيزهايي كه بايد در مورد تميز كردن قفل  بدانيد و مراقب آن باشيد اين است كه هيچ وقت براي پاك كردن قفل  از پاك كننده هاي قوي مثل سفيد كننده ها استفاده نكنيد چون ممكن آسيب جدي و غير قابل برگشتي به بدنه و ظاهر قفل كارتي برساند.

منبع:

https://ddlock.net/%d8%aa%d9%85%db%8c%d8%b2-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%82%d9%81%d9%84-%d8%a7%d9%84%da%a9%d8%aa%d8%b1%d9%88%d9%86%db%8c%da%a9%db%8c/

مردم بايد ابتدا خود شما را بپسندند تا سپس خدمت يا محصولي كه ارائه مي دهيد، مورد پسندشان واقع شود. اين ارتباط، تنها زماني شكل خواهد گرفت كه بتوانيد به راحتي و با آرامش در جمع صحبت كنيد؛ چه با يك فرد و چه در برابر تعداد زيادي از مردم.

چگونه صحبت كنيم در جمع؟ اين مقاله را كامل در سايت بريفبوك مطالعه كنيد.

براي بسياري از مردم صحبت در جمع، دشوارترين كاري است كه ممكن است تصورش را بكنند، اما واقعيت اين است كه با صحبت در جمع، مي توانيد پيامي را كه مايليد ديگران آن را دريافت كنند، در يك جلسه به تعداد زيادي از مردم برسانيد.

از راهكارهاي زير بهره بگيريد تا بتوانيد به راحتي در جمع صحبت كنيد:

• افكار خود را بر روي يك طرح پياده كنيد. اين طرح، تصويري از تمام موضوعات و نظرياتي است كه مي خواهيد در سخنان تان بيان شود. آن را در وسط كاغذي بنويسيد و دور آن خط بكشيد. سپس زير آن، نكات اصلي را كه براي مطرح كردن نظريه تان به شما كمك مي كند، يادداشت كنيد.

دور هر كدام از اين نظريه ها خط بكشيد و با خطوطي، آنها را به موضوع اصلي مرتبط سازيد. به طور كلي بايد دست كم دو تا پنج نكته را يادداشت كرده باشيد. روي خطوط ارتباطي كه كشيده ايد، نحوه برقراري ارتباط ميان آنها را يادداشت كنيد؛ براي نمونه، به كار بردن داستان، ‌ ضرب المثل يا مثال.

اكنون شما تصويري كلي از سخنراني خود تهيه كرده ايد و مي توانيد از آن در هنگام سخن گفتن در جمع استفاده كنيد هيچ چيزي را از خاطر نبريد.

• سخنان خود را با گفتن نكته جالبي آغاز كنيد كه بتواند توجه مخاطبان را به شما جلب كند. مي توانيد صحبت هاي خود در جمع را با تعريف كردن يك خاطره شروع كنيد؛ داستاني بامزه در ارتباط با آن چيزي كه مي خواهيد درباره آن سخن بگوييد؛ هر قدر اين داستان تاثيرگذارتر باشد، بهتر است.

منبع:

https://briefbook.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b5%d8%ad%d8%a8%d8%aa-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85-%d8%af%d8%b1-%d8%ac%d9%85%d8%b9%d8%9f/

كنترل ذهن با توجه به عملكرد و تاثيراتي كه در كاهش علائم ذهني مخرب و منفي بسياري از اختلالات رواني دارد؛ به عنوان روشي موثر در روان درماني استفاده مي‌شود.

كنترل ذهن چگونه انجام ميپذيرد؟كليك كنيد.

جالب است بدانيد همه افراد مي‌توانند با به كارگيري روش‌هاي صحيح، ذهن خود را كنترل كنند و به آرامش دست يابند تنها در اين راه لازم است با يكسري تكنيك‌ها و راهكارها آشنا شويد كه در ادامه به بررسي بيشتر آن خواهيم پرداخت. همچنين بهره بردن از مشاور و روانشناس در كنار كنترل ذهن مي‌تواند تاثيرگذاري آن را بيشتر كند.

در مورد توانايي‌هاي خود خوشبين باشيد

شايد فكركنيد كه اگر در ارزيابي توانايي‌هايتان دقيق باشيد، بهتر مي‌توانيد خويشتن‌دار باشيد. با اين حال، مطالعات نشان داده است كه خوش بيني زياد در مورد توانايي‌ها در كنترل رفتار بيشتر به شما كمك مي‌كند.

خوشبين باشيد، به خود بگوييد كه موفق خواهيد شد و مدام ذهن خود را در اين مورد كنترل كنيد حتي اگر در زمان‌هايي واقعا به اين موضوع باور نداريد.

همچنين زمان‌هايي را به ياد بياوريد كه توانسته‌ايد همانطور كه مي‌خواهيد ذهنتان را كنترل كنيد. تنها بر روي موفقيت‌هايتان تمركز كنيد و به زمان‌هايي كه در كنترل رفتار خود ناموفق بود‌ايد توجه نكنيد.

آنچه كه در حال تلاش براي كنترل آن هستيد را دوباره ارزيابي كنيد

تلاش كنيد ديدگاه خود را نسبت به آنچه در حال مبارزه براي كنترل آن هستيد، تغيير دهيد. به عنوان مثال، اگر بخشي از ذهن شما تمايل به نوشيدن شراب دارد اما شما در تلاشيد كه نوشيدن را متوقف كنيد، تصور كنيد شراب يك نوشيدني سمي است و با ورود به بدن شما سلول‌ها و اندامتان را آلوده مي‌كند.

مطالعات نشان مي‌دهد افرادي كه بتوانند با ارزيابي دوباره و كنترل ذهني چيزهاي مطلوب را براي خودشان به چيزهاي كمتر مطلوب تبديل كنند آسانتر مي‌توانند از آنچه كه براي خواستن آن وسوسه شده‌اند اجتناب كرده و خود را كنترل كنند.

براي انجام اين كار، مانند يك بازي به وضوح تصور كنيد كه خواص و ويژگي‌هاي شي يا موضوعي كه قصد اجتناب از آن را داريد تغيير كرده است.

منبع:

https://briefbook.ir/%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%b0%d9%87%d9%86/

يكي از عوامل خودشناسي آشنايي با نقص‌هاي خود است، ترس و وحشت از اعتراف به نقايص خود باعث مي شود انسان بر واقعيت دروني خود پرده افكنده و نسبت به رفع آن نكوشد. اما با تلاش و صداقت مي توان به نقص هاي دروني آگاهي يافت و نسبت به رفع آنها كمر همت بست.

براي مطالعه در زمينه خودشناسي در اسلام وارد سايت بريفبوك شويد.

اميد به خودسازي و مداومت بر آن: اگر فردي از روي علاقه و ايمان به دنبال شناخت ضعف هاي خويش باشد، با نقص هاي روحي و اخلاقي خود آشنا مي شود.

اما گاه بعد از شروع به خود سازي از آنجا كه احساس موفقيت كامل نمي كند، احساس شكست و ياس كرده آنرا رها مي كند، اما با اميد به نتيجة موفقيت آميز بر تلاش خود مي‌افزايد و با تداوم بر رفع نقايص مي‌كوشد.

گاه شخصي كه گام در راه خودشناسي گذارده‌است پس از مدت زمان اندكي ممكن است دچار غرور شود و احساس كند كه به كمال لازم رسيده است، اين غرور كه به صورت فخرفروشي بر ديگران بروز مي كند، يكي از موانع خودشناسي است.

شخص، لازم است غرور بي جايي را كه بدان دچار شده كنار گذاشته و با حقايق آنچنان كه هست روبرو شود. بدين صورت مي تواند يكي از حجاب هاي رودرروي خود را بردارد و به شناخت خويش به صورت درست دست يافته و آنگاه به خود سازي بپردازد.

خودشناسى و شناخت كمال و زيبايي ها و جذابيت هاى مقصد نهايى انسان، انگيزه استكمال را در او تقويت مى‌كند. اين نكته را مى‌توان يكى از انگيزه‌هاى توصيه به خودشناسى از سوى كسانى كه خودشناسى كرده‌اند دانست.

ائمه معصومين عليهم السلام كه انسان و غايت وجودى او را مى‌شناسد و نيز مى‌دانند هر فردى با شناخت خود و غايت هستى خود بيش از پيش خواستار سلوك به سوى كمال خواهد شد، انسانها را به خودشناسى ترغيب مى‌كنند تا آنان را شيفته حركت كمالى سازند.

خودشناسى به خداشناسى مى‌انجامد و خداشناسى در واقع اصلى‌ترين مقدمه كمال و بلكه خود كمال انسان است. پس خودشناسى براى كمال انسان امرى ضرورى و غيرقابل چشم پوشى است.

منبع:

https://briefbook.ir/%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85/

يكي از مهم ترين معيارها براي تشخيص بيش فعالي، اين است كه فرد در اثر بيماري دچار اختلال در روابط اجتماعي، شغلي، تحصيلي و زندگي روزمره اش شود.

مقاله كاهش حواس پرتي در كودكانبه طور كامل در سايت بريفبوك قرار گرفته است.

پس اگر شما فرزندي داريد كه در اين حيطه ها دچار اختلال بارزي نيست و فقط گاهي فراموشكار و سر به هواست، احتمالا مشكلش صرفا حواس پرتي است، نه بيش فعالي.

حالا اين سوال مطرح مي شود كه براي كاهش ميزان حواس پرتي و افزايش تمركز كودك چه بايد كرد؟ مطلب حاضر به اين پرسش شما پاسخ مي دهد.

در تست هوش وكسلر بخشي وجود دارد كه در آن كارت هايي به كودك نشان داده مي شود. در اين كارت ها قسمتي از شكل ناقص است و كودك بايد در زماني محدود آن نقص را شناسايي كند.

شما هم مي توانيد از اين كار براي كاهش حواس پرتي فرزندتان استفاده كنيد. يعني از كارت هايي كه تصويرشان ناقص است، استفاده كنيد.

سعي كنيد در مواردي كه مي خواهيد كودك تمركز بيشتري داشته باشد (مثل كلاس درس يا اتاقي كه تكاليفش را انجام مي دهد)، محيط را به گونه اي طراحي كنيد كه داراي كمترين عامل تحريك كننده براي كودك باشد.

به كودك برچسب نزنيد. منظور از برچسب زدن اين است كه به خاطر يك رفتار خاص، يك خصلت را به كودك نسبت دهيد.

وقتي به او برچسب «حواس پرت» يا «دست و پا چلفتي» مي زنيد او از آن پس خودش را با آن مشخصه مي شناسد و در بسياري از موارد تصوير ذهني اي كه شما، از او براي خودش مي سازيد تا آخر عمر روي رفتار و شخصيتش اثر مي گذارد.

اين برچسب ها بعد از مدتي باعث مي شوند هم اطرافيان كودك و هم خودش به اين باور برسند كه با كودكي روبرو هستند كه داراي اين خصلت خاص و تغييرناپذير است. بسياري از ما قرباني برچسب هاي كودكي مان شده ايم. اين اشتباه را در مورد كودكان خود تكرار نكنيم.

منبع:

https://briefbook.ir/%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%ad%d9%88%d8%a7%d8%b3-%d9%be%d8%b1%d8%aa%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/