فراموشي بخش طبيعي روند افزايش سن است، با اين همه دليل اصلي بروز آن هنوز به درستي شناخته شده نيست. فراموشي همراه با پيري، مي‌تواند به دليل بيماري‌هاي مختلف همچون زوال عقل عروقي يا بيماري آلزايمر هم رخ دهد.
فراموشي چيست؟ براي مطالعه اين مقاله وارد سايت بريفبوك شويد.
ضربات شديد به سر، كمبود ويتامين، بيماري‌هاي مزمن، تومور مغزي، عوارض جانبي داروها، عفونت مغزي، سكته، اضطراب يا افسردگي همگي مي‌توانند باعث فراموشي شوند.
دلايل عصبي فراموشي به خاطر بيماري‌هاي عصبي:
بيماري آلزايمر
بيماري هانتينگتون
ديگر انواع زوال عقل
فعال ماندن از نظر ذهني
همان‌طور كه فعاليت فيزيكي كمك مي‌كند تا بدن روي فرم بماند، فعاليت‌هاي ذهني هم به مغز كمك مي‌كند تا ساختار مناسب و درست خود را داشته باشد و همين مسئله احتمال فراموشي را هم كم‌تر مي‌كند.
بازي‌هاي فكري حدس زدن كلمات، امتحان كردن مسيرهاي ميان‌بر در هنگام رانندگي، فراگيري يك ساز موسيقي و عضويت داوطلبانه در سازمان‌هاي خيريه و سازمان‌هاي خدمات رسان تا حد زيادي كمك كننده خواهد بود.
فعاليت اجتماعي
روابط اجتماعي بين فردي كمك مي‌كند تا افسردگي و استرس تا حدود زيادي كم‌تر شوند. هر دوي اين‌ها عاملي تعيين كننده در از دست دادن حافظه هستند. اگر تنها زندگي مي‌كنيد، سعي كنيد تا وقت بيش‌تري را به همراه پدر و مادر و دوستان خود سپري كنيد.
سازمان يافته بودن
اگر خانه و محل كار شما در هم ريخته بوده و يادداشت‌هاي شما پراكنده باشد، احتمال فراموشي كارها بيش‌تر خواهد شد. وظايف، وقت‌هاي ملاقات و ديگر رويدادها را در يك دفتر مخصوص، تقويم و يا دفتر برنامه ريزي آنلاين ثبت كنيد
هنگام اضافه كردن اين مطالب در دفتر يادداشت خود، آن را با صداي بلند تكرار كنيد. اين كار كمك مي‌كند تا مطالب بهتر در ذهن شما نقش ببندد.
ليست وظايف روزانه خود را مرتب بررسي كرده و بعد از انجام هر كدام از وظايف جلوي آن‌ها تيك بزنيد. مكان مخصوصي را براي كيف پول، كليدها، عينك و ديگر وسايل ضروري روزانه خود اختصاص دهيد
منبع:
https://briefbook.ir/%d9%81%d8%b1%d8%a7%d9%85%d9%88%d8%b4%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/
- ۲۸ بازديد
- ۰ نظر