زندگي به روش سالم مي تواند در جلوگيري بيماري هاي مزمن و مريضي هاي طولاني مدت كمك كننده باشد. احساس خوب نسبت به خود و مراقبت از سلامتي در عزت نفس و خويشتن سازي شما ضروري است.
مقاله سبك زندگي سالم را در سايت بريفبوك مطالعه كنيد.
ابراز قدرداني:
به منظور زنده ماندن در زندگي كه دوست داريم، ابتدا بايد زندگي را دوست داشته باشيم. تحقيقات به سطح دانش و مزاياي قدرداني ادامه مي دهند. سپاسگزار بودن يكي از ساده ترين، با اين حال قدرتمندترين، چيزهايي است كه شما مي توانيد براي مراقبت از خودتان انجام دهيد و زندگي سالمي داشته باشيد.
كودك، همسر يا اعضاي نزديك خانواده تان را بغل كنيد:
در بغل كردن ميزان اكسيتوسين بالا مي رود (هورمون عشق)، سروتونين افزايش مي يابد (بهبود روحيه و ايجاد شادي)، سيستم ايمني و اعتماد به نفس تقويت مي شوند، فشار خون كاهش، سيستم عصبي متعادل و تنش آزاد مي شود و تنها در عرض چند ثانيه مي تواند حالت مثبت به شما بدهد.
روي بدنتان كار كنيد:
گفتم كه ماساژ تنها شكل مراقبت از خود نيست، اما يكي از بهترين هاست و براي همه توصيه مي شود به خصوص در جريان زندگي هاي پرچالش امروزي .
از شما مي خواهم اين راهنماي رايگان را از دست ندهيد، كه مي تواند به شما كمك كند تا زندگي را آزاد و طراحي كنيد، همچنين كمك خواهد كرد تا محدوديت هاي خود را بشكنيد و بر هر چالشي كه براي بهترين سبك زندگي خود داريد، غلبه كنيد.
- ۲۶ بازديد
- ۰ نظر