راه هاي تقويت خودباوري

ريشه نارضايتي و عدم خودباوري در كمبود اعتماد به نفس و همچنين سرخوردگي هايي در كودكي است. خودباوري: قبول آنكه شكست بخشي از موفقيت است

مقاله راه هاي تقويت خود باوري به صورت كامل در سايت ذهن قرار گرفته است.

صد در صد نميتوانيم بگوييم شما مي توانيد از دست عدم خودباوري خلاص شويد، زيرا ترسيدن از شكست و ريسك كردن يك واكنش طبيعي است.

راهكار هايي براي افزايش خودباوري

كارهايي را انجام دهيد كه از آن ها ميترسيد

منظور اين است كه مثلا اگر از سوال پرسيدن در كلاس مي ترسيد، در رديف هاي جلو بنشينيد و سوال يپرسيد.
در اين باره امام علي (ع) فرموده اند: هرگاه از كاري ترسيدي، خود را به كام آن بينداز. زيرا ترس شديد از آن كار دشوارتر و زيان بارتر از انجام آن كار است

ليستي از موفقيت هاي خود تهيه كنيد

يك ليست از تمام دستاورد ها و موفقيت هايي كه تا بحال كسب كرده ايد تهيه كنيد، اين كار باعث مي شود هروقت كه به آن نگاه ميكنيد به خود افتخار كنيد و حس كنيد كه آدم موفقي هستيد و باعث افزايش خودباوري ميشود.

مثلا اگر يكبار نمره كامل در امتحان سختي گرفتيد و آن را در ليست خود نوشتيد، دفعه بعدي كه امتحان سختي داريد، وقتي به آن ليست نگاه مي كنيد با خود فكر ميكنيد وقتي يكبار توانستيد، پس اينبار هم ميتوانيد.

خودتان را همانطوري كه هستيد بپذيريد

شما زيبا، بااستعداد، موفق و … هستيد زماني كه خود را همانطوري كه هستيد بپذيريد. وقتي شما خود را نپذيريد باعث مي شود مدام روي همه چيز خود عيب بگذاريد و اينكار باعث سرخوردگي و عدم اعتماد به نفس مي شود.

خودباوري: خودتان را دوست بداريد

بايد بگوييم معيار هاي استعداد، زيبايي و … متفاوت است و خود ما هستيم كه اين معيار ها را مي گذاريم. وقتي شما خودتان را دوست نداشته باشيد چگونه انتظار داريد ديگران شما را دوست داشته باشند؟

هدف تعيين كنيد

هدف‌ هايي كوچك، قابل دستيابي و كوتاه‌ مدت براي خودمان تعيين نماييم تا به خودمان ثابت كنيم كه مي‌ توانيم به آنچه در ذهنمان است و براي آن تلاش مي‌ كنيم، دست يابيم.