طب سنتي علل اوليه و اصلي اختلال در عملكرد حافظه را “سردي مغز” معرفي مي‌كند؛ در واقع بايد گفت به‌طور كلي افزايش سردي و تري يا سردي و خشكي در بدن از علتهاي مهم اختلال حافظه است.
مقاله تقويت حافظه در طب سنتي را در سايت بريفبوك به طور كامل مطالعه كنيد.
نكاتي براي بهبود حافظه
ورزش فكري:
به طور معمول گفته مي شود ورزش هاي ذهني مثلاً منچ و مارپله و شطرنج بازي براي افزايش حافظه مؤثر است. همچنين، جدول هاي سودوكو نيز مفيد است.
مطالعه كردن به طور خاص نيز ذهن را درگير مفاهيم مي كند و خواندن و فهميدن قطعاً كمك كننده است و اين توصيه ها جدي و اساسي است.
خواب به موقع و كافي:
بهترين ساعت خواب براي تنظيم عملكردهاي مختلف بدن و هورمون ها ساعت 9 شب تا 2 صبح است (يعني بايد اين فاصله را خواب باشيد و اگر بنا به مزاجتان خواب بيشتري هم احتياج داشتيد مي توانيد بيشتر بخوابيد)
افرادي كه داراي مزاج پايه سرد هستند و يا سردي و رطوبت بدنشان (به ويژه مغز) زياد شده يعني خواب بيش از حد، كند شدن كارها، كندي حافظه، زياد شدن آب دهان دارند مي توانند از جويدن كندر در طي روز (نه خوردن آن) استفاده كنند.
همچنين اين افراد مي توانند از نوشيدن يك فنجان ماءالعسل به صورت ناشتا يا نوشيدن دمنوش اسطوخودوس در طي روز بهره مند شوند.
همچنين اين افراد بايد تا حد امكان سر خود را مخصوصاً در زمان خواب بپوشانند.
بوييدن عطر:
بوييدن عطرهاي طبيعي و مناسب نيز در بهبود قواي مغز و تقويت حافظه مؤثر است.
منبع:
- ۲۲ بازديد
- ۰ نظر