صبور بودن هرگز كار راحتي نبوده است، اما احتمالا امروزه، سخت‌تر از هر زمان ديگري در تاريخ است. در دنيايي كه پيام‌ها و اطلاعات را مي‌توان فورا به سراسر دنيا ارسال كرد و تنها با چند كليك موس، به هرچيزي دسترسي داشت، اكثر ما آن‌قدر كه لازم است، صبر و حوصله نداريم.
چگونه صبور باشيم؟ پاسخ اين سوال را در سايت بريفبوك جست و جو كنيد.
خوشبختانه صبر، فضيلتي است كه مي‌توان آن را به‌مرور زمان به‌دست آورد و پرورش داد. وقتي بفهميد آسودگي و آرامش‌خاطر چقدر مي‌تواند بر كيفيت زندگي شما اثر بگذارد، واقعا تعجب خواهيد كرد. در مطلب زير، راهكارهايي براي تمرين صبر و شكيبايي به شما معرفي خواهيم كرد.
كشف تكنيك منحصر به خودتان
منشا آرامش در افراد مختلف منحصر به خودشان است. مدت زماني را براي خودتان صرف كنيد. ببينيد چه چيزي يا چه فعاليتي باعث ايجاد آرامش دروني تان مي‌شود و هر موقع مضطرب يا عصباني شديد آن تكنيك را به كار ببريد.
گوش دادن به موسيقي، ورزش كردن، نگاه كردن به عكس عزيزتان، تجسم منظره اي زيبا و … هر كدام مي‌توانند بانند دارويي آرامبخش براي شما عمل كنند.
شناسايي عضو نازك نارنجي بدن تمريني براي افزايش صبر
زماني كه صبر و تحمل خودتان را از دست مي‌دهيد توجه كنيد كه كدام قسمت‌هاي بدنتان بيشتر درگير استرس و تنش مي‌شوند. در تمرين‌هاي مديتيشن به آرام سازي عضلات اين قسمت از بدنتان بيشتر بپردازيد.
سپس به ذهنتان رجوع كنيد تا دريابيد چه فكري اين احساسات را در شما ايجاد كرده است و آيا واقع بينانه است يا خير؟
لذت بردن از مسير اهداف
زماني كه يك هدف بزرگ براي خودتان تعيين كنيد و خود را به هر دري بزنيد كه به هدف نهايي برسيد، مسلما سختي‌هاي زيادي را متحمل مي‌شويد كه باعث مي‌شود به مرور صبر و حوصله خودتان را از دست بدهيد و حتي نيمه‌هاي راه ممكن است جا بزنيد و همه چيز را رها كنيد.
اما اگر براي خودتان هدف‌هاي كوچك در جهت رسيدن به هدف نهايي تعيين كنيد، احتمال بيشتري وجود دارد تا به موفقيت دست پيدا كنيد؛ در نتيجه مسير هدف برايتان لذت بخش‌تر مي‌شود. رسيدن به هدف به صبر و تحمل نياز دارد پس به صورت تجربي مي‌آموزيد كه صبور باشيد چون يك شبه نمي‌توان به همه آرزوها دست يافت.
منبع:
- ۲۳ بازديد
- ۰ نظر