يعني اينكه زماني كه مي‌خواهيد كاري را انجام دهيد لازم است كه به ديگر امور فكر نكنيم تا بتوانيم با حداكثر توانايي ذهنمان گوشه‌هاي نهان آن موضوع خاص را واكاوي كنيم، زيرا ذهن هر شخص توان خاص و البته محدودي دارد و نمي‌تواند تا هراندازه بخواهد بر روي چند موضوع و يا حتي يك موضوع تمركز كند.
مقاله چگونه تمركز كنيم؟ را در سايت بريفبوك به طور كامل مطالعه كنيد.
آرام باشيد
خود را به منظم بودن مقيد كنيد تا از زمان‌هاي بيشتري استفاده موثر نماييد. با وظايف كوچك‌تر شروع كنيد، اما اگر در ابتدا به راحتي قادر به تمركز نبوديد نااميد نشويد به همان كار كوچك بچسبيد تا كم‌كم آرام‌تر شده و تمركزتان بيشترمي شود.
مغز خود را تعميم دهيد
اگر نمي‌توانيد بيش از چند ثانيه روي موضوعي متمركز شويد به محضي كه حواستان پرت شد دوباره همان موضوع را در ذهن خود نگه داريد و به آن توجه كنيد. با اين تمرين ذهن را تمرين مي‌دهيد كه بتواند براي مدت طولاني‌تري روي يك مطلب ثابت شود.
نياز‌هاي خود را مديريت كنيد
قبل از آغاز هر كار مطمئن شويد تمام كار‌ها و وسايلي را كه به آن‌ها نياز داريد مرتب و آماده كنيد. اين كار به كاهش حواس پرتي در حين كار كمك مي‌كند.
- ۲۶ بازديد
- ۰ نظر