هيپنوتيزم يا خوابگري شاخه اي از علم روانشناسي است كه فرد در آن با استفاده از تلقين، در حالت خاصي از هوشياري قرار مي گيرد و ذهن در آن روي موضوع خاصي متمركز مي شود، در امواج مغزي تغيير ايجاد مي شود و آگاهي محيطي كاهش مي يابد و درباره موضوعات قابل توافق تلقين پذيري فرد افزايش مي يابد.
چگونه هيپنوتيزم ياد بگيريم؟ كليك كنيد.
افرادي كه هنگام فكر كردن به موضوعي به شدت روي موضوع متمركز مي شوند توانايي هيپنوتيزم پذيري مناسبي دارند، و وقتي اين فرد در حالت هيپنوتيزم قرار مي گيرد، ذهنش براي پذيرش پيشنهادات و تلقينات درمان گر آمادگي دارد و هيپنوتيزم بر آنها اثر بخش تر است و تلقينات مثبت و درماني به لايه هاي عميق ذهن نفوذ مي كنند.،
آماده كردن يك فرد براي هيپنوتيزم
۱. فردي را پيدا كنيد كه مي‌خواهيد هيپنوتيزم شود. هيپنوتيزم كردن فردي كه نمي‌خواهد هيپنوتيزم شود يا به اين كار ايمان ندارد، بسيار مشكل خواهد بود، به خصوص اگر تازه كار باشيد. فردي را بيابيد كه هم بخواهد هيپنوتيزم شود و هم ريلكس باشد تا بتوان بهترين نتيجه را كسب نمود.
افرادي با سابقه بيماري‌هاي روحي رواني را هيپنوتيزم نكنيد زيرا اين امر مي‌تواند عواقب خطرناكي داشته باشد.
۲. يك اتاق آرام و راحت انتخاب كنيد. شركت كننده بايد احساس امنيت و راحتي داشته باشد. اتاق بايد تميز بوده و نور كمي وارد اتاق شود. فرد را روي صندلي نشانده و وسايلي مانند تلويزيون يا افراد ديگر را از اتاق خارج كنيد.
وسايلي مانند تلفن يا ضبط صوت يا وسايل ديگر را خاموش كنيد.
اگر از بيرون سروصدا مي‌آيد پنجره را ببنديد.
به افرادي كه با آنها زندگي مي‌كنيد اطلاع دهيد كه نبايد مزاحمتان شوند.
۳. به فرد اطلاع دهيد كه از هيپنوتيزم چه انتظاري داشته باشد. اغلب افراد طبق آنچه در تلويزيون ديده‌اند درباره هيپنوتيزم تصور متفاوتي دارند.
در حقيقت هيپنوتيزم يك تكنيك ريلكس كردن است كه باعث مي‌شود به مشكلات خود تمركز كرده و يا با ناخودآگاه خود آشنا شوند. در حقيقت ما در هنگام رؤيا ديدن و غرق شدن در موسيقي و فيلم هم به ناخودآگاه خود وارد مي‌شويم. در هيپنوتيزم حقيقي:
خوابيده يا بيهوش نيستيد.
تحت كنترل يا فرمان كسي نيستيد.
كاري كه نمي‌خواهيد را انجام نمي‌دهيد.
۴. از هدفشان براي هيپنوتيزم شدن سؤال كنيد. هيپنوتيزم افكار نگران كننده را كاهش داده و حتي سيستم ايمني را تقويت مي‌كند.
اين كار مي‌تواند به عنوان ابزاري براي افزايش تمركز در زمان آزمون يا وقايع مهم يا كاهش استرس در اوقات نگراني، استفاده مي‌شود. درصورتي كه هدف خود از انجام هيپنوتيزم را بدانيد، نتيجه بهتري از آن كسب خواهيد نمود.
منبع:
- ۱۸ بازديد
- ۰ نظر