همه ما روزمره با مسائلي دست و پنجه نرم مي كنيم، اين برخورد با مشكلات دو نمونه است: يا با آگاهي و يا ناخودآگاه و غافلانه.
اگر به دنبال راهي براي مقابله با افكار منفي تان هستيد كليك كنيد.
گاهي اوقات آنقدر مشكلات به ما فشار روحي وارد مي كند كه طاقت ما تمام مي شود و به زمين و زمان بد مي گوييم و بدبين مي شويم و شروع به افكار نا مثبت و مخرب مي كنيم.
خانه را به محل شادي تبديل كنيد
به دنبال ورزش هاي ماجراجويانه برويد. چاي بنوشيد. با افرادي كه به طبيعت علاقه مندند روابط داشته باشيد. كتاب بخوايند. گفتارهاي بلندپروازانه بخوانيد. كشف كنيد كه چه چيزي در زندگي شما را به پيش مي برد و اينها هستند كه جايگزين افكار منفي و با راحتي خيال.
و اگر هيچ كدام از اينها به شما كمك نكرد، خودتان را مجبور كنيد كه بخنديد و اين خنده اجباري علائمي را به مغزتان مي فرستد و شما را خوشحال مي كند و احساس شما به آهستگي اما مطمئناً بهتر مي شود و چيزهاي ديگري كه در اين زمينه موثر است.
فهرستي از چيزهايي كه شما را شاد مي كند را در نظر بگيريد كه كمك مي كند تا بدانيد كه چگونه به بي خيالي و آرامش برسيد.
با احساسات منفي مقابله كنيد
در مورد رويداد غم انگيزي كه رخ داده است بينديشيد و آن را با آنچه كه اتفاق افتاده است، در چشم انداز زندگي خود قرار دهيد. آيا اين مساله اي كه براي شما بوجود آمده اثر ماندگار و طولاني مدتي در زندگي شما خواهد داشت. آنچه كه اكنون اتفاق افتاده آيا در سالهاي آينده براي شما مهم خواهد بود؟
اگر حلقه پاسخ ها به يك «نه» برمي گردد پس شما مي دانيد كه همه اين چيزها به شكل جزر و مدي است كه مي گذرد. در اينجا چيزي كه در مورد آن فكر مي شود، حتي اگر پاسخ ها در دايره «بله» مشخص باشد كه آن معمولاً اين چنين نمي تواند باشد.
منبع:
- ۳۶ بازديد
- ۰ نظر